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वाशिंगटन [US]: नए शोध के निष्कर्ष बताते हैं कि अपने साथी से आभार जोड़ों के लिए एक शक्तिशाली उपकरण हो सकता है क्योंकि यह जोड़ों को अप्रभावी बहस और वित्तीय तनाव के संक्षारक प्रभावों से बचाते हुए रिश्ते की संतुष्टि और प्रतिबद्धता को बढ़ाता है।
मानव विकास और अनुसंधान के एक प्रोफेसर, शोधकर्ता एलन डब्ल्यू बार्टन ने कहा कि जिन व्यक्तियों को अपने भागीदारों द्वारा सराहना महसूस होती है, उनके संबंध बेहतर कार्यशील होते हैं, जो आंतरिक और बाहरी तनावों के लिए अधिक लचीले होते हैं, जब प्रशंसा व्यक्त की जाती है और लंबी अवधि में, दोनों ही समय में। इलिनोइस अर्बाना-शैंपेन विश्वविद्यालय में पारिवारिक अध्ययन।
15 महीने की अवधि में, बार्टन की टीम ने उन प्रभावों की जांच की जो आभार व्यक्त करते हैं – किसी के साथी के लिए प्रशंसा व्यक्त करते हैं – और कथित आभार – अपने साथी द्वारा मूल्यवान और सराहना महसूस करना – 316 अफ्रीकी अमेरिकी जोड़ों के रिश्तों पर था।
“यह अध्ययन वास्तव में रिश्तों में कृतज्ञता को समझने के लिए प्रेरित था और अगर यह जोड़ों को चुनौतियों और कठिनाइयों से बचा सकता है, चाहे वह नकारात्मक संचार हो या वित्तीय तनाव जैसे व्यापक कारक,” बार्टन ने कहा।
“बहुत से पूर्व शोधों ने कृतज्ञता व्यक्त करने के संबंधपरक प्रभावों को देखा, लेकिन कोई तर्क दे सकता है कि किसी के साथी द्वारा सराहना की भावना भी महत्वपूर्ण है। और हमने यह देखने के लिए दोनों का परीक्षण किया कि क्या युगल संबंधों के लिए एक दूसरे की तुलना में अधिक प्रभावशाली था, ”बार्टन ने कहा।
अध्ययन में शामिल अधिकांश लोग मध्यम आयु वर्ग के थे और ग्रामीण जॉर्जिया में छोटे समुदायों में रहते थे। जबकि अधिकांश प्रतिभागी कार्यरत थे, लगभग 65 प्रतिशत जोड़ों की संयुक्त आय थी जो संघीय गरीबी स्तर के 150 प्रतिशत से कम थी और इसे कामकाजी गरीबों के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है, बार्टन ने कहा
प्रतिभागियों के साथ रहने वाले बच्चों की कुल संख्या एक से आठ तक थी, औसतन तीन। अध्ययन शुरू होने पर विवाहित जोड़े लगभग 10 वर्षों से एक साथ थे, जबकि अविवाहित जोड़े लगभग सात वर्षों से सहवास कर रहे थे।
जर्नल ऑफ़ सोशल एंड पर्सनल रिलेशनशिप में प्रकाशित, वर्तमान अध्ययन 2015 के एक अध्ययन बार्टन के नेतृत्व में बनाता है जिसने वैवाहिक गुणवत्ता पर वित्तीय संकट के प्रभावों की जांच की। वह अध्ययन, व्यक्तिगत संबंध पत्रिका में प्रकाशित हुआ, जिसे केवल कथित आभार माना गया और इसमें मुख्य रूप से श्वेत, मध्यम आयु वर्ग के और अधिक उच्च शिक्षित जोड़े शामिल थे।
“वर्तमान अध्ययन में, हम कथित और व्यक्त आभार दोनों के प्रभावों की जांच करना चाहते थे और क्या कथित आभार एक अलग जनसांख्यिकीय आबादी के साथ समान रूप से काम करता है,” उन्होंने कहा।
15-महीने की अवधि में, जोड़ों को उनके बहस और संघर्ष के समाधान, उनके साथी के प्रति कृतज्ञता की अभिव्यक्ति और उनके साथी से कथित कृतज्ञता के स्तर के बारे में तीन बार सर्वेक्षण किया गया। प्रतिभागियों ने वित्तीय तनाव के अपने मौजूदा स्तरों की भी सूचना दी।
उत्तरदाताओं ने अपने रिश्ते से अपनी संतुष्टि का मूल्यांकन किया, जो पूरी तरह से खुश से लेकर बहुत नाखुश तक था; रिश्ते की स्थिरता का स्तर, जैसा कि टूटने के बारे में विचारों या चर्चाओं द्वारा मापा जाता है; और उनके भविष्य में एक साथ उनका विश्वास।
उत्तरदाताओं ने प्रारंभिक मूल्यांकन के आठ और 15 महीने बाद फिर से सर्वेक्षण पूरा किया ताकि टीम समय के साथ कृतज्ञता के दोनों रूपों के प्रभावों को माप सके।
“हमारी मुख्य परिकल्पना यह थी कि किसी के साथी से कथित कृतज्ञता का प्रभाव होगा जिसे हम तनाव-बफरिंग प्रभाव कहते हैं – यह जोड़ों को रिश्ते की गुणवत्ता में गिरावट से बचाएगा जो आम तौर पर तब होता है जब आपके पास नकारात्मक संचार होता है या जब आपके पास वित्तीय तनाव के उच्च स्तर होते हैं, “बार्टन ने कहा। “अभिव्यक्त आभार वास्तव में पहले नहीं देखा गया था, इसलिए हमारे पास इसके साथ कोई परिकल्पना नहीं थी – हमारा काम अधिक खोजपूर्ण था।”
टीम ने पाया कि नमूने में व्यक्त और कथित कृतज्ञता के उच्च स्तर वाले व्यक्ति अपने रिश्ते से अधिक संतुष्ट थे। इन व्यक्तियों को इसके भविष्य पर अधिक विश्वास था और कम अस्थिरता की सूचना दी, जैसे कि चर्चा या संबंध तोड़ने के बारे में विचार।
जब टीम ने सुरक्षात्मक प्रभावों को देखा, तो उन्होंने पाया कि कथित कृतज्ञता के उच्च स्तर ने वित्तीय तनाव और अप्रभावी बहस दोनों के तनावों के खिलाफ बफर किया, और इन जोड़ों ने “संबंधों की संतुष्टि या आत्मविश्वास में गिरावट, या अस्थिरता में वृद्धि के रूप में प्रदर्शित नहीं किया। बार्टन ने कहा कि हम आमतौर पर इस प्रकार के तनावों के साथ देखते हैं।
“भले ही युगल के नकारात्मक संचार में वृद्धि हुई – बशर्ते वे अभी भी अपने साथी द्वारा सराहना महसूस करते थे – समय के साथ उनके रिश्ते की गुणवत्ता में गिरावट नहीं आई,” उन्होंने कहा। “यह वास्तव में महत्वपूर्ण हो जाता है क्योंकि हर युगल संचार में महान नहीं होने वाला है, खासकर जब चीजें गर्म या तीव्र हो जाती हैं, या संघर्षों को हल करने के साथ होम रन मारा जाता है।”
बार्टन ने कहा कि कथित कृतज्ञता का सुरक्षात्मक प्रभाव दोनों क्षणों में लागू होता है – जब प्रतिवादी ने अपने साथी द्वारा सराहना महसूस की – और पूरे समय।
हालाँकि, उच्च स्तर के व्यक्त आभार के लिए कोई सुरक्षात्मक प्रभाव नहीं देखा गया।
जबकि अपने साथी की सराहना महसूस कराने का कोई एक निश्चित तरीका नहीं है, बार्टन ने सुझाव दिया: “सुनिश्चित करें कि ऐसी तारीफ करें जो ईमानदार और वास्तविक हों। और अपने साथी से पूछें कि क्या कोई ऐसा क्षेत्र है जिसमें उन्हें लगता है कि उनके प्रयासों की सराहना या स्वीकार नहीं किया जा रहा है और उनके लिए प्रशंसा व्यक्त करना शुरू करें।
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