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नई दिल्ली: ब्रेकअप काफी मुश्किल हो सकता है और आपको टूटी हुई आत्मा के साथ छोड़ सकता है। ब्रेकअप के साथ आने वाला दुःख भी व्यक्ति को अस्वास्थ्यकर आदतों की ओर ले जाता है।
ब्रेकअप से उबरना पहली बार में कठिन लग सकता है, लेकिन स्वस्थ जीवन के लिए यह आवश्यक है। तो यहां हम आपके टूटे हुए दिल को ठीक करने में आपकी मदद करने के लिए 5 टिप्स लेकर आए हैं।
सोशल मीडिया से ब्रेक लें
सोशल मीडिया आप पर अतीत की यादों की बौछार कर सकता है। आपको बार-बार अपने एक्स का स्टेटस चेक करते रहने की इच्छा भी हो सकती है। जाल में मत पड़ो क्योंकि यह आपको लंबे समय तक दर्द के साथ छोड़ देगा। आप भविष्य में कदम रखने के बजाय अतीत से चिपके रहने का भी मन करेंगे। इसलिए, इस समय के दौरान खुद को कुछ जगह देने के लिए अपने एक्स की प्रोफ़ाइल को कुछ समय के लिए अनफ़ॉलो करना या ब्लॉक करना सबसे अच्छा है।
भावनाओं को बोतलबंद करने से बचें
ब्रेकअप के दौरान सबसे आम समस्याओं में से एक यह महसूस करना है कि अब आप कोई मायने नहीं रखते। आप अपनी भावनाओं को छुपाना शुरू कर देते हैं और दिखावा करते हैं कि सब कुछ सामान्य है जब आप अंदर से बहुत परेशान महसूस कर रहे होते हैं। ये स्वास्थ के लिए ठीक नहीं है। अपनी भावनाओं के बारे में बात करना आपके दिल को सुकून देने और आपको यह एहसास दिलाने के लिए आवश्यक है कि ऐसे लोग हैं जो इस दौरान भी आपकी परवाह करते हैं। अगर आप बात करते समय रोते हैं तो ठीक है। यह एक भावनात्मक रिलीज है जो आपके दिल को ठीक होने की प्रक्रिया शुरू करने के लिए चाहिए।
अपेक्षा के बजाय स्वीकार करें
एक ब्रेकअप अक्सर बहुत सारे सवालों के साथ छोड़ देता है और एक और बातचीत या बंद करने के लिए अपने पूर्व के साथ मिलने का आग्रह करता है। हालाँकि, यह आग्रह केवल एक इच्छाधारी अपेक्षा है जो वास्तविक जीवन में अक्सर सही नहीं होता है। यदि आपका साथी ठीक से स्पष्ट नहीं कर सका कि वह आपसे अलग क्यों हो गया, तो उन पर समय बर्बाद करने का कोई मतलब नहीं है। जाने दो, और धीरे-धीरे स्थिति को अच्छे के लिए स्वीकार करना सीखो।
कलम में, एक दोस्त खोजें
कलम तलवार से ज्यादा ताकतवर होती है। इसमें आपके सामने आपकी भावनाओं को उकेरने और अंदर क्या चल रहा है, इसकी स्पष्ट तस्वीर देने की क्षमता है। जैसे-जैसे आप अपनी भावनाओं को कागज़ पर उतारना शुरू करते हैं, आपको ऐसा लगेगा कि आप अपने आप से बातचीत कर रहे हैं। धीरे-धीरे, आपका दिल कम और कम बोझ महसूस करने लगेगा, क्योंकि आपका दर्द स्याही में बह जाएगा।
अपने आप को और अधिक एक्सप्लोर करें
जैसे ही आप जीवन में एक नए अध्याय में प्रवेश करते हैं, अपने पूर्व के साथ पालन की जाने वाली सामान्य दिनचर्या को बदल दें। किसी ऐसे नए रेस्तरां में जाएं, जहां आप पहले कभी नहीं गए हों, या किसी ऐसे गंतव्य की यात्रा करें, जहां आप हमेशा जाना चाहते थे। या शॉपिंग बिंज पर जाएं और अपने लिए वो चीजें खरीदें जो आप हमेशा से चाहते थे। आकाश आपकी सीमा है, बस इसे तोड़ने के लिए अपने साहस का निर्माण करना शुरू करें। याद रखें, ब्रेकअप जीवन का सिर्फ एक हिस्सा है, अंत नहीं।
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