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व्यापक रूप से एक ऐसी बीमारी मानी जाती है जो रोगी के जीवन से खुशी और खुशी छीन लेती है, मधुमेह के बारे में कई मिथक जो आपको सदमे में छोड़ देंगे।
विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, भारत में होने वाली कुल मौतों में से 2 प्रतिशत के लिए अकेले मधुमेह जिम्मेदार है। मधुमेह एक पुरानी स्वास्थ्य स्थिति है जिसमें रक्त शर्करा का स्तर उच्च हो जाता है। इसे नियंत्रण में न रखने से गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों का खतरा हो सकता है जो उच्च रक्तचाप, गुर्दे की बीमारी और हृदय रोग का कारण बन सकता है। व्यापक रूप से एक ऐसी बीमारी मानी जाती है जो रोगी के जीवन से खुशी और खुशी छीन लेती है, कई मिथक मधुमेह को घेर लेते हैं। इनमें से कुछ केवल भ्रांतियां हैं जबकि अन्य सर्वथा खतरनाक मान्यताएं हैं। सुजाता शर्मा, वरिष्ठ आहार विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ, बीटओ ने बादल साफ किए और मधुमेह के बारे में कुछ मिथकों का पर्दाफाश किया! पढ़ते रहिये!
7 चौंकाने वाले मधुमेह मिथक जो आपको जानना चाहिए:
1. मधुमेह समय के साथ और भी बदतर हो जाता है: यह सबसे खतरनाक मान्यताओं में से एक है, खासकर मधुमेह रोगियों के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए। मधुमेह तभी बढ़ता और बिगड़ता है जब आप इसे दिन-प्रतिदिन प्रबंधित करने के लिए पुराने तरीकों का पालन करते हैं। एक मधुमेह शिक्षक से परामर्श करें और मधुमेह के साथ आनंदमय जीवन जीने के लिए अपनी व्यक्तिगत मधुमेह प्रबंधन व्यवस्था की योजना बनाएं।
2. केवल अधिक वजन वाले लोगों को ही मधुमेह होता है: दुबले-पतले लोग नहीं करते हालांकि मोटापे का एक व्यक्ति के आनुवंशिकी के साथ-साथ टाइप 2 मधुमेह के लिए एक प्रमुख योगदानकर्ता है, यह एकमात्र कारण नहीं है। आयु निश्चित रूप से एक चिंता का विषय है क्योंकि 45 वर्ष और उससे अधिक आयु के लोगों में मधुमेह विकसित होने का अधिक जोखिम होता है, खासकर यदि वे एक गतिहीन जीवन शैली का पालन करते हैं। इसलिए यह सलाह दी जाती है कि यदि आप 45 वर्ष से ऊपर हैं तो अक्सर अपने रक्त शर्करा का परीक्षण करें। मधुमेह का पारिवारिक इतिहास इस स्थिति के लिए सबसे बड़ा जोखिम है, लेकिन इसे भी स्वस्थ और सक्रिय जीवन शैली का पालन करके प्रबंधित किया जा सकता है।
3. अधिक चीनी खाने से मधुमेह होता है: चीनी का अत्यधिक सेवन निश्चित रूप से पूर्व-मधुमेह या अन्य पूर्वाभास वाले लोगों में मधुमेह को ट्रिगर कर सकता है। चीनी की अधिक मात्रा से वजन बढ़ता है जो बदले में मधुमेह के खतरे को बढ़ा सकता है, लेकिन चीनी खाने से मधुमेह का सीधा कारण नहीं होता है।
4. मधुमेह वाले लोगों को एक विशेष प्रतिबंधित आहार का पालन करना होगा: मधुमेह रोगियों को सही मात्रा में कैलोरी और कार्ब्स खाने में मदद करने के लिए स्वस्थ आहार के सुझाव दिए जाते हैं ताकि उनके ग्लूकोज के स्तर को न बढ़ाया जा सके। लेकिन मधुमेह के लिए एक आहार किसी भी गैर-मधुमेह के लिए भी निर्धारित स्वस्थ आहार से अलग नहीं है।
विभिन्न प्रकार के फल और सब्जियां, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, और मध्यम मात्रा में स्वस्थ वसा जैसे कैनोला तेल और जैतून का तेल मधुमेह के लिए एक स्वस्थ आहार बनाते हैं। किसी विशेषज्ञ के परामर्श से लेने पर वे मिठाई का आनंद भी ले सकते हैं।
5. मधुमेह अंधापन, अंगच्छेदन, गुर्दा रोग की ओर ले जाता है
जब एक स्वस्थ आहार और जीवनशैली पैटर्न का पालन करने के साथ-साथ रक्त शर्करा के स्तर को अच्छी तरह से प्रबंधित किया जाता है, तो मधुमेह से संबंधित जटिलताओं को भी अच्छी तरह से प्रबंधित किया जा सकता है। केवल खराब नियंत्रित शर्करा के स्तर के परिणामस्वरूप मधुमेह, रेटिनोपैथी, न्यूरोपैथी और नेफ्रोपैथी जैसी गंभीर जटिलताएं होती हैं। आप अपनी जांच करवा सकते हैं और रेटिनोपैथी और न्यूरोपैथी के जोखिम को कम कर सकते हैं
6. मेरी मधुमेह का प्रबंधन करना मेरे डॉक्टर का काम है
मधुमेह रोगी से स्थिति के स्वामित्व की मांग करता है। दोस्त प्रियजन और आपके डॉक्टर सभी अपने रास्ते से हटकर आपका समर्थन करेंगे। लेकिन अंतिम दायित्व व्यक्ति पर अपनी स्थिति के लिए पूरी जिम्मेदारी लेने और मधुमेह के साथ एक स्वस्थ, सुखी जीवन जीने का है। आहार, व्यायाम और तनाव को नियंत्रित करना मधुमेह प्रबंधन के अभिन्न पहलू हैं, वास्तव में, दवा से ज्यादा महत्वपूर्ण हैं।
7. मधुमेह के लक्षण दिखाई देंगे
रक्त शर्करा के स्तर में स्पाइक्स शायद ही कभी दिखाई देने वाले लक्षण दिखाते हैं, खासकर हल्के वृद्धि के मामलों में। हालांकि, मधुमेह के अधिक दिखाई देने वाले लक्षणों में थकान, अत्यधिक प्यास, वजन कम होना, घाव जो ठीक नहीं होते हैं, और अधिक बार पेशाब आना शामिल हैं।
मधुमेह के साथ जीना कोई बोझ नहीं है अगर कोई केवल अपने दैनिक आहार, जीवन शैली और व्यायाम व्यवस्था का प्रबंधन करता है। कॉम्पैक्ट स्मार्टफोन ग्लूकोमीटर का उपयोग करके रक्त शर्करा के स्तर की नियमित निगरानी आपके घर या कार्यालय के आराम से मधुमेह के प्रबंधन में सहायक होती है।
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