Thursday, February 9, 2023
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बच्चों में मधुमेह को प्रबंधित करने के लिए आसान और आवश्यक टिप्स

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टाइप 2 मधुमेह भारत में हमारे युवाओं के लिए एक बढ़ती हुई समस्या है। हालाँकि यह एक वयस्क रोग के रूप में जाना जाता है, लेकिन अब यह 10 से 18 वर्ष की आयु के बच्चों में अधिक प्रचलित हो रहा है।

विश्व मधुमेह दिवस 2022: बच्चों में मधुमेह को प्रबंधित करने के लिए 5 आसान और आवश्यक सुझाव (स्रोत: Pexels)
विश्व मधुमेह दिवस 2022: बच्चों में मधुमेह को प्रबंधित करने के लिए 5 आसान और आवश्यक टिप्स (स्रोत: Pexels)

विश्व मधुमेह दिवस पुरानी बीमारी की जटिलताओं को उजागर करने के लिए हर साल 14 नवंबर को चिह्नित किया जाता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के समर्थन से 1991 में अंतर्राष्ट्रीय मधुमेह महासंघ द्वारा इस दिन को प्रस्तावित किया गया था और 2006 में एक आधिकारिक संयुक्त राष्ट्र दिवस बन गया।

टाइप 2 मधुमेह भारत में हमारे युवाओं के लिए एक बढ़ती हुई समस्या है। हालाँकि यह एक वयस्क रोग के रूप में जाना जाता है, लेकिन अब यह 10 से 18 वर्ष की आयु के बच्चों में अधिक प्रचलित हो रहा है। हालांकि, अगर इसका उचित इलाज किया जाए तो इसे रोका जा सकता है और उलटा किया जा सकता है। पिछले दो दशकों में, यह देखा गया है कि 11 से 15 वर्ष की आयु के अधिक बच्चों में टाइप 2 मधुमेह का निदान किया जा रहा है। यौवन छोटे बच्चों को उच्च जोखिम में डालता है क्योंकि वे एक विकास गति से गुजर रहे हैं, जो हर समय भूख बढ़ाता है और इस अवधि के दौरान नियमित वजन बढ़ने का कारण बनता है, इसके अलावा, वे हार्मोनल परिवर्तन से गुजरते हैं, जो उनके शरीर को इंसुलिन के प्रति अधिक प्रतिरोधी बना सकते हैं।

असामान्य वजन बढ़ना और 85 प्रतिशत से ऊपर बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) जैसे कुछ चेतावनी संकेत हैं जो इंगित करते हैं कि उन्हें टाइप 2 मधुमेह विकसित होने का खतरा है। दूसरी तरफ, अचानक वजन कम होना भी एक चिंता का विषय है क्योंकि यह अपर्याप्त इंसुलिन का संकेत है जिसका अर्थ है कि शरीर ऊर्जा प्राप्त करने के लिए फैट बर्न कर रहा है। डॉ राकेश कुमार प्रसाद, वरिष्ठ सलाहकार, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, फोर्टिस अस्पताल नोएडा ने बच्चों में मधुमेह के प्रबंधन के लिए कुछ सुझाव दिए।

बच्चों में मधुमेह को प्रबंधित करने के टिप्स

  1. मधुमेह की रोकथाम के लिए खाने की आदतों और व्यायाम में बहुत अधिक अनुशासन की आवश्यकता होती है।
  2. स्वस्थ भोजन करना और व्यायाम करना टाइप 2 मधुमेह को पूरी तरह से उलटने या रोकने की कुंजी है।
  3. ढेर सारी सब्जियाँ खाना, जबकि कार्बोहाइड्रेट के पोशन के आकार को कम करना।
  4. कम से कम एक घंटा व्यायाम करना या दिन में एक घंटा नियमित रूप से किसी भी खेल का अभ्यास करना मधुमेह को उलटने में मदद करेगा
  5. महामारी के दौरान और उसके बाद के युग में, हमने सभी बच्चों के स्क्रीन समय में वृद्धि देखी है जो बच्चों में मधुमेह के प्रसार में वृद्धि के मुख्य कारकों में से एक रहा है। इस प्रकार, उनके स्क्रीन समय को सीमित करना बहुत महत्वपूर्ण है

चीजें जो बच्चों में मधुमेह को बदल सकती हैं और उलट सकती हैं:

  1. एक आदर्श शरीर के वजन को बनाए रखना
  2. स्वस्थ, बहुत सारी हरी पत्तेदार सब्जियां, फल खाना और यह भी महत्वपूर्ण है कि भोजन करते समय टीवी / स्क्रीन वाले अन्य इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स को बंद कर देना चाहिए
  3. मीठे पेय पदार्थों सहित किसी भी रूप में चीनी से बचना
  4. कम से कम एक घंटे तक नियमित व्यायाम करें
  5. उनके स्क्रीन समय को सीमित करना
  6. 6 घंटे की निर्बाध नींद लेना




प्रकाशित तिथि: 13 नवंबर, 2022 10:54 पूर्वाह्न IST



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